नींद की गुणवत्ता - विशेषज्ञों ने असंभव नतीजों दिखा दिए

अनिद्रा के कई प्रकार हैं। यदि आपको अनिद्रा है, तो "स्लीप एपनिया" नामक एक प्रकार है और यह एक नींद विकार है जो आपको एक बच्चे के रूप में हो सकता है। स्लीप एपनिया फेफड़ों के माध्यम से गुजरने वाली हवा के कारण होता है (या कुछ ऐसा करने से जो आपके फेफड़ों पर बहुत तनाव डालता है)। यदि आपको रात के समय सिरदर्द या सांस लेने में तकलीफ होती है, या यदि आपको लगता है कि आपको स्टिक का छोटा छोर मिल रहा है, तो आपको स्लीप एपनिया हो सकता है। स्लीप एपनिया के लिए उपचार उपलब्ध हैं। स्लीप एपनिया के बारे में अधिक जानकारी के लिए, स्लीप एपनिया और नर्वस सिस्टम पर जाएं। जो लोग ध्वनि या प्रकाश के प्रति "संवेदनशील" हैं, वे भी स्लीप एपनिया से ग्रस्त हैं। कुछ लोगों को हल्के स्लीप एपनिया होते हैं और उन्हें किसी भी तरह के उपचार की आवश्यकता नहीं लगती है। अन्य लोग जिन्हें रात में सिरदर्द होता है, या जो "तनाव से बाहर" महसूस करते हैं, उन्हें मदद की ज़रूरत होती है। स्लीप एपनिया अपने आप में कोई बीमारी नहीं है। वास्तव में, यदि आपको स्लीप एपनिया है, तो आपके पास स्लीप एपनिया नहीं है। अगर आप पूरी रात थके नहीं हैं, तो आपको पूरे दिन नींद नहीं आएगी। "तनाव" तनावग्रस्त होने या नींद से बाहर होने पर एक असहज भावना को दर्शाता है। स्लीप एपनिया इस प्रकार की भावनाओं का कारण नहीं बनता है।

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